Effects of short break neck stretching on neck pain and surface EMG median frequency changes in office workers

ผลของการยืดกล้ามเนื้อคอในขณะพักการทำงานต่ออาการปวดคอและการเปลี่ยนแปลงของ surface EMG median frequency ในกลุ่มพนักงานสำนักงาน

Name: Atipon Methatip

LCSH: Neck -- Diseases -- Treatment

LCSH: Neck pain -- Treatment

LCSH: Stretching exercises -- Therapeutic use

LCSH: Clerks -- Health aspects

LCSH: Myalgia -- Treatment

Abstract: Objectives: To study the effects of 4 weeks between stretching and breathing exercise on pain level via the Visual Analog Scale (VAS), surface EMG median frequency(MF), and the neck disability index (NDI) in chronic neck pain female office workers who are prolonged computer users. Materials and methods: 60 Thai female office workers with chronic neck pain aged between 25 – 35 years old. 30 of stretching group (ST) stretched both upper trapezius (UT) and cervical erector spinea (CES). 30 of breathing exercise group (BE) did diaphragmatic deep breathing for relaxation. Both groups did exercise twice a day during working day. VAS, MF, and NDI were used before and after 4 weeks. Result: VAS showed decreasing the intensity both group (p<0.001). ST provided no significant decreased MF on Lt. CES and Lt. UT (p<0.05) but Rt. CES and Rt. UT was significant deceased MF (p<0.05). BE demonstrated fatigability by significant decreased MF (p<0.05). NDI score was lower than before program significantly in both groups (p<0.001). Conclusion: ST with this protocol provided improved pain level, quality of life, and muscle fatigability on the left side. BE contributed did not improve only muscle fatigability. Thus, ST was potential reduce chronic neck muscle pain. Thus, both of these protocols could be improved pain intensity and quality of life in chronic neck pain from prolonged computer task.

Abstract: วัตถุประสงค์: เพื่อศึกษาการเปลี่ยนแปลงและเพื่อการเปรียบเทียบระดับของ pain, EMG median frequency, และคะแนนของ NDI จากการทำการยืดกล้ามเนื้อและทำการฝึกหายใจลึกเพื่อผ่อนคลายของพนักงานสำนักงานที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลา 4 สัปดาห์ วิธีดำเนินการ: อาสาสมัครหญิงที่มีอาการปวดคอเรื้อรังจากการทำงานด้วยคอมพิวเตอร์ตั้งโต๊ะ อายุ 25 – 35 ปี มี 2 กลุ่ม กลุ่มละ 30 คน คือกลุ่มออกกำลังกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อคอด้านข้างและด้านหลังและกลุ่มออกกำลังกายด้วยการหายใจลึกเพื่อการผ่อนคลาย จะทำการออกกำลังกายทุกวันที่ทำงานวันละ 2 เวลา วัดผลทั้งก่อนและหลัง 4 สัปดาห์ด้วยการวัดระดับความเจ็บปวด (VAS) ระดับการล้าของกล้ามเนื้อด้วย EMG median frequency (MF) และคะแนนของอาการปวดคอและการดำเนินชีวิต (NDI) ผลการทดลอง: VAS และ NDI ลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p<0.001) จากการออกกำลังกายในกลุ่มยืดกล้ามเนื้อและกลุ่มหายใจลึกเพื่อการผ่อนคลายขณะพักการทำงาน การฝึกหายใจลึกเพื่อการผ่อนคลายไม่สามารถแก้ปัญหาอาการล้าของกล้ามเนื้อได้ (p<0.05) ส่วนการยืดกล้ามเนื้อสามารถแก้ปัญหาอาการล้าของกล้ามเนื้อได้เฉพาะกล้ามเนื้อทางด้านซ้ายเท่านั้น (p>0.05) สรุปผลการทดลอง: การยืดกล้ามเนื้อขณะพักการทำงานทำให้ระดับอาการปวด ระดับอาการล้าของกล้ามเนื้อคอ และระดับคะแนนคุณภาพชีวิตดีขึ้น ส่วนการหายใจลึกเพื่อการผ่อนคลายขณะพักการทำงานทำให้ระดับอาการปวดและระดับคะแนนคุณภาพชีวิตดีขึ้นแต่ไม่ได้ทำให้อาการล้าของกล้ามเนื้อคอดีขึ้น

Chulalongkorn University. Center of Academic Resources

Address: BANGKOK

Email: cuir@car.chula.ac.th

Name: Pongsak Yoktanadana

Role: advisor

Created: 2010

Modified: 2014-11-03

Issued: 2014-07-13

วิทยานิพนธ์/Thesis

application/pdf

eng

DegreeName: Master of Science

Level: Master's Degree

Descipline: Sports Medicine

Grantor: Chulalongkorn University

©copyrights Chulalongkorn University

ลำดับที่.	ชื่อแฟ้มข้อมูล	ขนาดแฟ้มข้อมูล	จำนวนเข้าถึง	วัน-เวลาเข้าถึงล่าสุด
1	atipon_me.pdf	3.4 MB	125	2026-01-19 14:07:16

ใช้เวลา

0.033871 วินาที